מהי מדיטציה? חיבור אותנטי לאני הפנימי, לתחושת רוגע ושלווה עם הקשבה ומודעות למה שקורה ברגע הנוכחי.
במדיטציה יש לנו זמן ומקום להקשיב למה שעולה מתוכנו. אנו לומדים את עצמנו, עונים לעצמנו על שאלות, מבינים מה יותר מתאים לנו ומה פחות.
קיים מגוון רחב של סוגי מדיטציות המכוונים אותנו להקשבה פנימית.
שיטת התרגול העיקרית שאני משתמשת בה בתרגול האישי שלי ובהנחיה היא הפניית קשב באופן יזום לחוויות פנימיות וחיצוניות המתרחשות ברגע. עם תרגול קבלה והקשבה נקייה משיפוטיות. שיטה זו מיישמים עם מגוון רחב של תרגולים.
